【コンタクトレンズ】お風呂/プールでの注意点｜“水道水NG・基本は外す・どうしてもなら1day＋ゴーグル”
シャワー・入浴・プール・海や温泉
――コンタクトは水と相性が悪いのが大前提
水道水やプール水はNGで、雑菌・異物・塩素でレンズ汚染や角膜トラブルのリスクが上がります
基本は入る前に外す
競泳などで外せない場合のみ、1day＋密閉ゴーグルで最小リスク運用し、上がったら即廃棄/交換
【結論】
シャワー/入浴/プール/海は原則外す
外せないなら1day＋密閉ゴーグル→直後に廃棄
水道水で洗わない・違和感/充血/痛みは装用中止→眼科
- 水は雑菌・異物・塩素でレンズ汚染の原因。保存液以外に触れさせない
- 温泉/スパ/サウナは特に乾燥・汚染が強く、装用不可が安全
- プール/海で外せない時のみ1day＋ゴーグル運用→上がったら即廃棄
- トラブル時は人工涙液で洗い流し、改善なければ眼科へ（当日）
水回りでコンタクトがNGな理由
- 水のリスク ： 雑菌/微生物や異物がレンズに付着→刺激・感染の要因に
- 塩素・温泉成分 ： タンパク変性やレンズ劣化→曇り・装用感悪化
- 乾燥と温度差 ： サウナ/露天は涙膜が乱れ、張り付き・傷のリスク増
- 最小リスク運用 ： 競泳時は1day＋ゴーグルで汚染を最小化し、直後に廃棄
- コスト管理 ： イベント用の1dayやゴーグルは実質額（＝税込＋送料−還元）で最安を確保
失敗しない対処の順序（入浴/プール）
- Step1 ： 入浴/シャワー/サウナ/温泉/プール前に外す→清潔に保存
- Step2 ： 外せない競技日は1day＋密閉ゴーグルに限定し、終了後に廃棄
- Step3 ： 水しぶきが入った/違和感→装用中止→人工涙液で洗い流す
- Step4 ： 痛み/強い充血/目やに/視界かすみ→当日受診
シーン別の最適解（シャワー／プール／海／温泉）
| シーン | 推奨 | やってはいけない | ポイント |
|---|---|---|---|
| シャワー/入浴 | 外す | 装用のまま洗顔/洗髪・水道水で洗う | 装用は入浴後に。人工涙液で潤してから |
| プール | 1day＋密閉ゴーグル | 裸眼装用・同じ1dayを再使用 | 上がったら即廃棄/新しいレンズへ |
| 海 | 原則外す（1day＋ゴーグルでも最小限） | 装用のまま潜水/波遊び | 塩分/砂で刺激大。即廃棄＆洗眼 |
| 温泉/サウナ | 外す | 装用のまま高温多湿に滞在 | 乾燥・成分で劣化/張り付きやすい |
衛生管理と緊急時の対応メモ
- 水道水は使わない ： レンズ/ケース/目ともNG。保存・すすぎは専用液のみ
- 手指衛生 ： 脱着前は手洗い→清潔タオルで水分オフ
- トラブル時 ： 人工涙液で洗い流す。改善しなければ装用中止→受診
- 衛生運用 ： ケースは毎回自然乾燥、月1交換。トップオフ禁止
- 医療情報 ： 本稿は一般情報。痛み/強い充血/視界のかすみは眼科へ
よくある質問（お風呂／プール）
Q. うっかり入浴中に水が入った…どうすれば？ ▼
A. その場で装用を中止し、人工涙液で洗い流してからレンズを外してください。違和感/充血が続く、痛みや目やにがあれば当日受診を。
Q. プールでどうしても外せない。最善策は？ ▼
A. 1day＋密閉ゴーグルに限定し、上がったら即廃棄して新しいレンズへ。再使用はしないでください。
Q. 温泉やサウナは短時間ならOK？ ▼
A. 原則外すのが安全です。高温多湿と成分で乾燥・劣化・汚染リスクが高まります。入浴後に装用してください。
まとめ
- 水回りは原則外す。外せない時のみ1day＋ゴーグル
- 水道水NG・保存液以外に触れさせない
- 違和感/充血/痛み→装用中止・人工涙液→眼科
- イベント日用の1day/ゴーグルは実質額（税込＋送料−還元）で揃える
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